Déceler les symptômes de l’accident vasculaire cérébral

En Belgique, une personne est victime d’un accident vasculaire cérébral toutes les 30 minutes. Si certaines s’en sortent indemnes, d’autres conservent des séquelles plus ou moins graves. Comment l’éviter ?

Familièrement appelée « attaque cérébrale » ou thrombose, les médecins parlent d’AVC, pour accident vasculaire cérébral.

Dans 80 % des cas, il est causé par l’obstruction d’une artère cérébrale. Dans les 20 % restants, il est dû à la rupture d’une artère (hémorragie) ou à un anévrisme, qui ont pour conséquence l’interruption de la circulation sanguine dans le cerveau. Selon les zones atteintes, une ou plusieurs capacités sont atteintes : la parole, la vision, l’équilibre ou encore la motricité. Si l’irrigation sanguine est rapidement rétablie, on peut espérer que les séquelles ne sont pas permanentes.

Mais si certaines zones restent plus longtemps privées de sang, elles seront irrémédiablement détruites. C’est la raison pour laquelle chaque seconde compte ! Lorsqu’une artère est obstruée, un traitement thrombolytique peut être administré dans les 3 heures. Il donne au patient de plus fortes chances de récupérer. Après 4 heures, les chances de guérison diminuent très nettement.

Dès que ce type d’accident est soupçonné, il faut donc immédiatement former le 112 et noter l’heure des premiers symptômes.

Misez sur la prévention

Chaque jour, 52 AVC sont dénombrés en Belgique. Chaque année, 7.000 Belges en meurent et 14.600 doivent apprendre à vivre avec le handicap, parfois très grave. Une grosse partie de ces drames pourrait être évitée si nous étions plus sensibilisés à réduire les facteurs de risques. Le meilleur antidote ? Un style de vie plus sain.

1) Bougez modérément, au moins 30 minutes par jour (vélo, marche à pied …)

2) Mangez sain, ne fumez pas.

3) Faites régulièrement surveiller votre tension : l’hypertension est le facteur de risques principal. Or on constate que beaucoup de Belges ignorent qu’ils sont hypertendus ou ne suivent pas correctement les conseils et traitements qui leur sont prescrits lorsque leur tension est trop élevée.

4) Agissez efficacement sur d’autres facteurs de risques : trop de cholestérol, diabète, abus d’alcool.

Prenez votre santé en main.

En voiture

La voiture répond au besoin de mobilité d’un grand nombre de seniors.

Mais conduire exige de bonnes capacités physiologiques et cognitives qui baissent immanquablement au fil des ans, de façon très variable d’un individu à l’autre.

L’âge peut ainsi avoir une influence plus ou moins forte sur la vue, l’ouïe, la mobilité et les réflexes. La prise de médicaments et son influence sur la conduite ne doit pas non plus être négligée. Sur le plan légal, contrairement à d’autres pays, le droit de conduire en Belgique n’est pas soumis à la réussite d’examens médicaux à partir d’un certain âge et/ou à des stages de recyclage obligatoires.

Conduire jusqu’à un âge avancé relève donc de la responsabilité de chacun.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, els seniors sont surtout en danger lorsqu’ils circulent à pied.

1) Optez pour les trajets les plus sûrs avec des trottoirs ou des accotements suffisamment larges et en bon état.

2) Choisissez de traverser aux endroits qui offrent un maximum de sécurité, de préférence sur un passage pour piétons protégé par des feux ou un agent.

3) Soyez visible : portez des vêtements clairs et si possible des accessoires réfléchissants dès qu’il fait sombre.

A vélo

Se déplacer à vélo dans la circulation peut être périlleux, à fortiori pour les seniors. Il y a donc intérêt à prendre toutes les mesures de précaution nécessaires.

1) Optez pour des itinéraires sûrs, c’est-à-dire là où il y a peu de circulation et où la vitesse des véhicules est peu élevée.

2) Communiquez clairement avec les autres usagers de la route : tendez le bras pour changer de direction, cherchez leur regard afin de savoir s’ils vous ont vu et s’ils vont vous laisser passer.

3) Soyez visible.

4) Protégez-vous à l’aide d’un casque.

5) Respectez la signalisation en gardant à l’esprit qu’un cycliste ne fait pas le poids face à un engin motorisé.

6) Entraînez-vous. Comme pour la voiture, il existe des cours de remise à niveau. On y apprend notamment comment négocier un rond-point, comment éviter de vous retrouver dans l’angle mort d’un camion, quelles précautions il faut prendre dans un sens unique limité …

Les transports en commun

Ils constituent une solution à ne pas négliger, du moins pour les personnes qui vivent en milieu urbain ou en périphérie des grandes villes.

Extrêmement sûrs, ils permettent d’éviter les problèmes de trafic et de stationnement, mais aussi de réaliser des économies. Les sociétés de transport en commun proposent en effet des tarifs préférentiels aux aînés.

ETRE 
Il n’importe pas d’avoir été, mais d’être.
Je ne suis pas: je serai. 
Seulement parce que je prétends être plus que je ne suis,
J’ai fait peu de cas de ce que je fus pour devenir ce que je veux être.

 
HEUREUX
Pour être heureux, il faut avoir
Plus de vertus que de savoir,
Plus d’amitié que de tendresse,
Plus de conduite que d’esprit,
Plus de santé que de richesse,
Plus de repos que de profit.

Soignez votre rythme de sommeil

Vous avez bien profité de grasses matinées et de soirées tardives au jardin ? Reprenez en douceur un rythme plus adapté à vos horaires de l’année.

Mangez mieux, plus équilibré, moins gras et plus vitaminé

Avec un peu d’organisation, il est facile de préparer des légumes frais chaque soir.

Faites du sport au minimum trois fois 20 minutes par semaine

Septembre est le bon mois pour prendre de bonnes résolutions et arriver à s’y tenir.

Adoptez la zen attitude et revoyez la hiérarchie de vos priorités

Vous ne supportez pas que la table ne soit pas débarrassée immédiatement après le repas ? Donc vous vous en chargez en ruminant. Est-ce si important ? Vos enfants ne veulent jamais faire leurs devoirs dès qu’ils rentrent ? Et si vous les laissiez décompresser jusqu’à 17 h30 ?

Apprenez à gérer votre temps

Etablissez un horaire de la semaine pour toute la famille et attribuez des tâches à chacun en fonction de ses possibilités.

Prenez soin de vous

Gym, resto avec une copine, un long bain sans être dérangée, shopping : une fois par semaine, faites ce que vous voulez pour autant que cela vous fasse plaisir !

Donnez-vous les moyens de rêver

Plutôt que de vous laisser aller au spleen de l’automne, pensez déjà aux prochaines vacances.

Réservez avant tout le monde : vous aurez de meilleures conditions, vous éviterez le stress du choix limité en dernière minute et vous pourrez déjà vous y projeter en pensée !