LES PHOBIES

Avoir peur du noir, de l’eau, des oiseaux… au-delà du raisonnable, c’est le propre de la phobie. Aujourd’hui, il est possible de se soigner.

Une phobie aura intérêt à être soignée si la gêne qu’elle constitue est importante et fréquente.

Difficile de savoir combien de personnes souffrent de phobies. On estime que 10 à 20 % de la population serait concerné. La phobie peut porter sur un objet (ou un animal) ou sur une situation.

Pour ne pas devoir vivre cette angoisse, un phobique fait tout pour ne pas se retrouver dans la situation redoutée ; c’est l’évitement.

Si votre phobie porte sur les voyages en avion et que votre conjoint rêve d’horizons lointains, la phobie sera source de tensions.

Les phobies peuvent apparaître dès l’enfance. Elles sont en général acquises, au plus tard, au début de l’âge adulte.

Est-il nécessaire pour le patient de savoir comment est née la phobie, pour se soigner ? Non, ce n’est pas utile pour la thérapie.

L’approche la plus rapide, la plus efficace, est de type « thérapie cognitive et comportementale ».

La thérapie n’a pas pour but de faire disparaître la phobie, mais d’apprendre au patient à tolérer et accepter son anxiété.

La plupart des difficultés du patient sont dues au fait qu’il essaye désespérément d’éviter des situations difficilement évitables. Le principe de la thérapie est l’exposition, au lieu de fuir la situation, il va falloir apprendre à l’affronter.

Tout se fait progressivement. On fait des exercices respiratoires, de détente musculaire …

Les médicaments peuvent constituer un contexte.

Il est rare de guérir définitivement. La thérapie donne des ressources pour apprivoiser la peur.

En moyenne la thérapie peut durer de 8 à 12 séances. Mais ce n’est qu’un ordre de grandeur. En effet, il n’est pas rare qu’il y ait d’autres problèmes sous-jacents et que la thérapie soit donc plus longue.

Pour beaucoup de patients, la phobie est un problème personnel, intime, et le suivi individuel semble plus rassurant. Pour d’autres, le groupe permet de progresser plus vite.

Pour le moment, il existe des programmes pour la phobie de l’avion, la peur du vide, les phobies sociales …

L’hypnose peut, dans le cadre d’une thérapie de type cognitivo-comportementale, constituer un outil supplémentaire pour le thérapeute. Elle permet au patient d’amplifier sa représentation de ce qui fait peur, de le rendre plus réaliste.

C’est l’utilisation maximale de l’imagination : on augmente la concentration du patient autour de ce qui lui fait peur, pour lui permettre de l’affronter dans le confort du cabinet du thérapeute.

Depuis 2006, Brussels Airlines, avec l’Université de Gand, propose une formation de deux jours pour les phobiques de l’avion.

Mon voyage familial pour la énième fois dans cette belle région de l'Andalousie.

Manilva, à environ 20 km d'Estepona, était mon point de chute.

SETENIL

Vous serez sûrement surpris lors de votre arrivée dans ce village d'origine romaine des vieilles maisons construites dans le creux des rochers, érodés par le fleuve Guadalporcún.

De chaque côté de la rivière, vous pouvez voir des terrasses et des grottes tandis que, depuis le château, vous pouvez admirer un donjon et une église gothique qui a conservé une porte mauresque. 

Situé au nord de Ronda, Setenil est un village original puisqu'il est le seul dans cette région de l'Andalousie à compter des maisons troglodytiques. Aucune cheminée ne dépasse et on ne voit que des rangées de maisons à flanc de rocher. On peut les voir en particulier dans les calles Cuevas del Sol et Cuevas de la Sombra (Rues des Grottes du Soleil et des Grottes de l'Ombre).

Situé dans la province de Cadix, le petit village espagnol de Setenil de las Bodega constitue l'une des attractions touristiques les plus célèbres de la région. Sa particularité est d'avoir été bâti au bord d'un énorme rocher qui, à certains endroits, surplombe carrément les rues. 

Construit à l'époque médiévale, il a pu résister à de nombreux assauts menés par des armées différentes. Il faut dire que Setenil de las Bodegas dispose d'une protection naturelle et durable ; plus fiable que les murs de forteresses. Le village est d'ailleurs surplombé par un château.

C'est l'action combinée de la rivière Guadalporcùn et de l'érosion qui forma ces gorges impressionnantes permettant aux habitants d'aménager leurs demeures à même le roc. Ainsi, certaines habitations ne se sont pas embêtées à construire un toit puisque le rocher était à leur disposition. D'autres sont à moitié encastrées dans le rocher ou en sont complètement écartées. 

Setenil de las Bodegas a l'air d'être un village vraiment très paisible et pour cause, il n'y a que 3 000 habitants, environ. Les lieux sont vraiment superbes et ces maisons au style troglodytique sont impressionnantes. 

L'habitat troglodytique est une architecture présente dans différentes traditions consistant à aménager des habitats souterrains ou creusés dans le rocher à flanc de montagne. Les maisons troglodytiques sont souvent creusées dans la roche tendre de type calcaire, mollasse ou grès.

Après cette belle visite, nous reprenons le chemin de la montagne vers un autre petit village, de couleur bleue !

 route de la montagne

Juzcar est un village de montagne d'Andalousie, à une vingtaine de km de Ronda. Il a la particularité de ne pas avoir de maisons de la couleur blanche qu'on voit dans les autres villages.

En fait, Juzcar est devenu "le village des Schtroumpfs". Pour les besoins du film en 2010, toutes les maisons de Juzcar, qui étaient toutes enduites de chaux ont été peintes en bleu.

Alors qu'il était prévu que les maisons ne gardent cette couleur que pendant le tournage, les habitants ont décidé de garder la couleur bleue afin d'attirer les touristes. En 2010, le village des Pitufos (« Schtroumpfs » en espagnol) est passé de 500 touristes à ...

80 000 pendant les sept mois qui ont suivi la sortie du film.

La famille à Manilva.

Un petit tour au Port de Sotogrande.

Encore quelques jolies photos des délicieux produits de la région.

Ce fut un superbe et merveilleux voyage et bien apprécié de toutes parts.

LA RENTREE DES CLASSES

josiane80